什么动作可以提高性功能
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提高性功能的动作有提肛动作、仰卧起坐、游泳。
1.提肛动作:反复收缩肛门和会阴部位的肌肉,可以达到增强尾骨肌的作用,可以改善男性对射精控制。
2.仰卧起坐:强腹肌和腰肌,可以帮助性生活过程中体位的运动与支撑。
3.游泳:属于有氧运动,可以锻炼全身各个部位的肌肉,有效提高性功能。
需要长时间坚持运动,每天运动的时间保持在半个小时左右。
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