Q做什么运动能提升肺功能

2022-09-30

描述：

做什么运动能提升肺功能

: 郭兮恒呼吸内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

呼吸肌肉训练、有氧运动等运动能提升肺功能。
1.呼吸肌肉训练：通常包括腹式呼吸，扩胸等。呼吸肌肉训练可以提高全身的血液循环，能使肺功能得到很好的锻炼，定期进行呼吸肌肉训练可以有效地锻炼身体，增强体质。
2.有氧运动：主要包括跳绳，慢跑等。有氧运动能提高肺活量，从而有效地提升肺功能，如果长期进行有氧运动，有助于加强心肺健康，提升自身抵抗力。
除运动外还可以多吃梨子、白萝卜等食物提升肺功能。