Q怎么才可减去身体多余的脂肪

男 42岁 2019-02-17

描述：

我最近这几年身体出现了发胖的现象，应该怎样减去多余脂肪？

: 牛建海中医内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

脂肪的堆积是肥胖的主要原因，怎样才可以将这些多余的脂肪去掉，成为大家比较关心的话题。首先应该有良好的生活习惯，避免劳累、熬夜、焦虑、压力这种不良的情绪，饮食的控制是有必要的，另外还需要进行适当的体育锻炼。主食的量一般控制在二两以内，那么饭后大约每次运动40分钟左右。以有氧的运动为主，比如慢跑、慢走，登自行车，游泳，登山等等都是一些减脂肪的好的办法，或者可以通过药物的治疗。可以用一些减肥药比较正规的减肥药。比如奥利司他或者是利拉鲁肽注射液因此对于减脂的方法有很多。