想要减掉身体内的脂肪需要从两个方面着手:
1.要控制饮食,不吃热量高的食物,比如油炸食品、动物内脏,不吃高糖食物,比如各种甜点、碳酸饮料等。同时还要进行有效运动,让摄入的热量小于消耗的热量。通过提高身体的肌肉含量来提高身体的基础代谢率,达到减重的目的。
2.如果通过控制饮食和运动,不能达到减掉身体脂肪的目的,还可以辅助药物治疗,比如服用奥利司他等具有减掉脂肪作用的减重药物。
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