Q最近老是失眠应该怎么办？

男 30岁 2020-04-21

描述：

我最近晚上老是睡不着，每天晚上都要很晚才能入睡，应该怎么办呢？

医生回答：

失眠是指难入睡或不能保持长时间睡眠。失眠又称睡眠障碍，是一种十分常见的疾病。失眠往往会给患者带来巨大的痛苦和心理负担。因此要在心理上战胜失眠才能彻底将其治愈。平时主要释放压力，不要长时间用脑，保持乐观的心态，多参加户外活动，这样可以适当增加疲惫感以及分散注意力。