Q中年人常年的便秘怎么治

男 36岁 2019-03-07

描述：

我是经常性的便秘，有时候就一星期才上一次厕所，就肚子很胀，想知道中年人常年的便秘怎么治？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

常年便秘通常是由不良饮食和不良日常习惯引起的。建议慢慢从生活中改善。建议每天吃10个大枣和6个香蕉。小心不要吃辛辣和油腻的食物。每天早上跑步1小时，停止喝番泻叶。每餐前喝一杯水，一定要养成每天早起喝一杯水的习惯。多吃蔬菜和水果，多吃含纤维素多的食物。可以采取腹部热敷，按摩等方法促进肠蠕动。可以喝点蜂蜜水利于润肠通便。情绪保持舒畅，睡眠要充足。多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解。便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅。