Q慢跑减肥会长肌肉吗

2020-05-21

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慢跑减肥会长肌肉吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑减肥可能会长肌肉。当慢跑增加了腿部的肌肉时会导致大腿的围度上升。有的减肥者在慢跑运动结束后没有做拉伸的锻炼，这时小腿就比较容易长肌肉，长肌肉会影响到形体的美观，所以在慢跑以后最好是做一些拉伸的训练，拉伸的过程当中感觉到腿部酸痛就达到了拉伸的效果。在慢跑之前也最好做热身的运动，能够预防运动带来伤害。