Q减肥晚上可以吃烤鱼吗

2020-05-20

描述：

减肥晚上可以吃烤鱼吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上可以吃烤鱼，烤鱼的营养价值高，可以帮助大脑记忆，吃烤鱼通常不会造成肥胖的，热量不是特别的高，每100克的烤鱼中含有的热量大概是194大卡，里面还含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质能够很好的补充身体的能量。在减肥的时候一定要注意少食多餐的原则，避免吃太多的食物，以免造成胃肠道功能紊乱，造成脂肪堆积。