Q晚上吃牛奶面包可以减肥吗

2020-05-20

描述：

晚上吃牛奶面包可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃牛奶面包是不可以帮助减肥的，建议你最好是能够在早上吃，如果晚上吃这些的话，所含有的能量和脂肪都是比较高的。并且在晚饭之后如果不运动的话不利于消化，使食物囤积到晚上，一直保存在身体之内，容易形成脂肪。所以在晚餐的时候，尽量选择一些清淡的蔬菜水果，或者是豆类以及谷物，并且在饭后要配合运动，多锻炼。