Q怎样减啤酒肚最快最有效

男 2019-04-01

描述：

我不抽烟只喝酒，每天中午晚上吃饭都要喝啤酒，长期下来我的肚子鼓了起来，现在都跟怀胎六七个月一样的，圆圆的，穿衣服非常难看，走路也容易喘，非常难受，我想知道怎样可以快速减啤酒肚？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

男人瘦肚子的最快方法:1.两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。2.盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8到12次。3.双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5到10次。
最主要的还是需要注意饮食，少量饮酒，平时多锻炼身体，多运动都可以对减啤酒肚有帮助。