我不抽烟只喝酒,每天中午晚上吃饭都要喝啤酒,长期下来我的肚子鼓了起来,现在都跟怀胎六七个月一样的,圆圆的,穿衣服非常难看,走路也容易喘,非常难受,我想知道怎样可以快速减啤酒肚?
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男人瘦肚子的最快方法:1.两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。2.盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8到12次。3.双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5到10次。
最主要的还是需要注意饮食,少量饮酒,平时多锻炼身体,多运动都可以对减啤酒肚有帮助。
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