Q有什么方法可以增高

女 18岁 2019-06-01

描述：

现在已经18岁了，父母都很高，已经好几年都没有长个子了，才155cm，很矮，想咨询下这方面的专家，有什么方法可以增高？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

要增高应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麦，培羊，豆类，螃蟹，虾，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，卤肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜点等食品应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙，因为其中含有的糖分多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育，另外盐也是增高的大敌，必须养成少吃点的习惯，能够增进食欲，促进睡眠，给予骨骼一定程度纵向压力。运动时对长高是有益的，具体的说就是有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球以及打排球。