干军 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 内分泌科
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有什么方法可以长高

发布时间: 2020-01-08 音频时长: 01分10秒
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人的身高70%受先天遗传因素影响,剩下30%受其它因素影响。对于想要增加身高的健康人,建议采用科学自然的方法,不建议使用对健康有害或强行增加身高的方法,如注射生长激素、骨折等方法。
如果你想在自然科学领域成长,首先必须确保足够的营养,包括蛋白质、碳水化合物和维生素的自然和平衡摄入。其次,有规律的体育锻炼,尤其是跳跃,跳跃和拉伸可以刺激骨关节和韧带的生长。最后无论工作和学习压力有多大,如果想长高,睡眠质量和时间都必须得到保证。因为睡眠是生长激素分泌的高峰,所以保证良好的睡眠是生长激素的基础。

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