我每次来月经的时候总是会出现痛经的情况,朋友说需要注意加强例假期间的护理,例假期间注意事项有哪些?
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例假期间的注意事项通常是比较多的,一般包括以下几点:
第一、在月经期间一定要注意加强保暖,避免吃生冷刺激性的食物或者是用凉水洗手,而且也要注意腹部保暖,否则会引起痛经的情况。
第二、月经期间要注意阴部卫生,卫生巾最好经常进行更换,而且要避免使用一些劣质的卫生巾,否则可能会诱发细菌感染。
第三、尽量多卧床休息,不要从事重体力劳动以及有剧烈的运动,以免引起月经量增多或者是经期延长。
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