Q人体每天需要喝多少水

女 26岁 2019-01-27

描述：

我感觉一天就不怎么渴，有时候就喝两杯水。请问这样好吗？人体一天需要多少的喝水量呢？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5毫升，差不多2升左右。如果天热出汗过多，还要适量的增加。所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的八杯水。但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了，如果是夏天，感冒发热或者做了大量的运动，汗水出的多就需要额外补充水分，一天内喝到3升都是可以的。另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身体产生的垃圾也会增多，肾脏负担加重，就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些垃圾。