Q背部肌肉僵硬如何变软

男 35岁 2020-04-21

描述：

由于工作原因我需要长时间坐着，平时要有压力。但最近我感到特别不舒服。背部肌肉如何变得僵硬和柔软？

医生回答：

如果是单纯的肌肉不适，通常尽量避免始终保持同样的姿势，多活动，多按摩，注意保暖，可以做一些适当的瑜伽练习。如果疼痛难忍可以选择口服消炎药和止痛药来进行缓解。如果还有其他不舒服，需要去医院做进一步检查。