Q哺乳期适合吃什么零食？

女 28岁 2019-04-20

描述：

我姐姐刚生完孩子，现在是哺乳期，家里人都怕她乱吃东西，对身体不好，想问一下哺乳期适合吃什么零食？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说当妇女在哺乳期进食时，她们主要选择对身体无害且对婴儿没有影响的食物，尤其是那些不会影响乳汁分泌的食物。在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。哺乳期间你可以吃水果、坚果和全麦零食，这不会影响你的乳汁分泌，也可以缓解饥饿。记住不要吃太多零食，注意营养搭配，不要吃太多也不要偏食。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐，营养丰富但是合理搭配，促进宝宝健康发育。