减肥如何补充脂肪
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在减肥期间一定要控制好脂肪的摄入量。每天脂肪的摄入量是1800到2000卡里的热量,因为每个人的需要的热量是不一样的,要根据个人的体重身高来进行补充。在减肥期间一定要控制好不要摄入太多的脂肪,否则就会形成肥胖。每天可以适当的运动减肥,运动减肥还是比较好的,要长期的坚持,每天运动至少半小时以上才可以起到减肥的效果。
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