Q促进人体排铅的有哪些食物

男 30岁 2019-02-03

描述：

最近公司组织的一次体检，查出我体内的铅含量超标，我完全不清楚为什么会铅超标，想知道可以促进身体排铅的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

能排除人体里面的铅的食物有如胡萝卜，含大量果胶，可与重金属汞结合生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分可使体内的铅浓度下降；海带富含海带胶质，可使侵入血液中的放射性物质从尿中排泄，可以促进人体排铅的食物还有很多，最重要的是平时生活中不要食用太多铅元素，这样是比较好的。平时应该保持自己有一个充足的睡眠时间，适当的通过锻炼来增强自身的免疫力，饮食主要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，平时保持一个乐观、积极向上的心态，多喝温开水，避免干燥。