Q吃什么食物能促进排铅

男 42岁 2019-01-16

描述：

在元素检查的时候，我发现体内的铅元素过多，想通过吃一些食物来排除体内过多的铅，所以想问一下吃什么食物能促进排铅？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

过量的铅对身体的负担是很重的，会引起各种不良反应，比如造成神经系统，消化系统，泌尿系统和造血系统的毒性反应。但只是稍微的铅超标的话，可以通过吃一些食物来排铅。能排铅的食物有以下几种：富含蛋白质的食物，有牛奶、鸡蛋等；含钙高的食物，有虾皮、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶等；含铁丰富的食物，有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜等。此外，多吃维生素C，它也能促进铁的吸收。