Q经常性便秘应该怎么办？

女 2020-04-04

描述：

已经有好几个月了，大便稀少而且排便困难，特别的难受，经常便秘应该怎么办？

医生回答：

经常性的便秘跟肠道干燥以及缺乏锻炼有很大的关系，首先就应该多喝水，多吃水果蔬菜，尤其是多吃一些含粗纤维多的食物，达到润肠通便的效果，其次就是要加强身体的锻炼促进胃肠的蠕动，饭后不能马上坐着躺着，可以适当的运动，或者是用手按摩腹部，促进食物消化。