Q戒掉宵夜对减肥有用吗

2020-05-13
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戒掉宵夜对减肥有用吗

A
刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

戒掉宵夜对减肥通常有用,如果在晚上经常吃夜宵的话,可能会导致食物摄入过多,从而也会影响到减肥的效果,并且在晚上吃夜宵也不利于身体健康。在减肥期间要保证一日三餐规律,尽量避免暴饮暴食,一般每餐吃七八分饱即可,在晚饭后可以到户外进行散步,运动锻炼能够消耗体内多余的脂肪,平时也应每天坚持进行各种不同的运动锻炼。

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