Q如何把脂肪转化成肌肉

33岁 2019-01-17
描述:

我很想保持健康。想了解一下怎么样才能让自己的脂肪转化成肌肉。请问如何把脂肪转化成肌肉。

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

脂肪的增加需要额外的卡路里。肌肉生长需要运动刺激和足够的蛋白质,所以不可能把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪。因为这是人体中两种完全不同的组织,一种是纯脂肪组织,另一种是无脂肪组织。有人建议先减肥,然后增加肌肉。很难看到结果,因为在脂肪流失之前肌肉会被覆盖。身体看起来臃肿,身体上残留的脂肪越多,对身体的伤害就越大。所以必须要进行氧训练才能减去脂肪的.所以别害怕锻炼努力减肥,毕竟肥胖过多对身体也是没有好处的

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