Q睡眠质量不好是什么原因造成的

女 28岁 2021-01-15

描述：

我今年28岁了，最近一段时间睡眠质量特别的不好，挺不舒服的，所以想了解一下睡眠质量不好是什么原因造成的？

医生回答：

睡眠质量不好可能是植物神经紊乱的原因所造成的。

睡眠质量不好的人，是晚上睡觉的时候睡不着，在白天的时候特别没有精神，长期处于这种睡眠质量比较差的状态下，患者就会出现焦虑和失眠等症状，会影响到正常的生活和学习，所以一定要进行调整。

睡眠质量不好的人在日常生活中一定要注意放松心情，不要太紧张了，每天晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或者也可以在医生的指导下，喝一些安神补脑液来缓解的。