Q最好的减肥食物有哪些

2020-05-20

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最好的减肥食物有哪些

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最好的减肥食物是脂肪含量比较低、糖分比较低、碳水化合物相对来说也比较低的一些食物。比如说，谷类、薯类、绿叶蔬菜、鸡胸肉、瘦肉以及苹果、柚子、草莓等含糖量比较低的一些水果。在做饭时，需要注意烹饪的方法，尽量选择用清水煮的方式来做，不要使用花生油、大豆油去炒，因为会增加油脂的摄入，达不到减肥的最佳效果。