Q吃什么可以减少脂肪

女 20岁 2021-11-10

描述：

最近我觉得我特别的胖，想要通过饮食的方式来减少脂肪，但是不知道吃什么，吃什么可以减少脂肪？

医生回答：

减少脂肪可以吃一些羊肉、牛肉、鸡蛋、韭菜、酸奶等食物。

体内脂肪多通常是因为平时经常吃油腻的食物，或者平时不运动引起体内脂肪堆积，除了通过饮食减少脂肪，也可以通过运动的方式达到目的，比如可以通过骑自行车、爬山、跑步等运动。

平时一定要吃清淡的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也要减少糖分的摄入。