Q每天只喝牛奶和鸡蛋能瘦吗

2020-05-22
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每天只喝牛奶和鸡蛋能瘦吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

每天只吃鸡蛋喝牛奶是可以减肥的,但这种的饮食方法是不正确的,减肥期间不能只靠饮食来改变。可以增加适量的有量运动,比如跑步、瑜伽、游泳、跳绳、爬山、骑自行车等。平时可以多吃些粗粮,不要吃油炸食品,少喝一些碳酸饮料。可以早一点睡觉,最晚不要超过10点钟,充足的睡眠会影响到人的体态,甚至比节食和运动更有效果。

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