Q情绪低落时该怎么办呢

女 2019-06-29

描述：

朋友性格一直都比较内向，最近心情十分低落。所以想问一下情绪低落时该怎么办呢？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

情绪低落的时候，应该要做缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷一些让自己高兴的事情。心情低落的时候，应该多出去走走，运动、锻炼，让身体一定要动起来。参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。不要有太大的心理生活，工作压力。凡事看开些不计较要大度，保持一个愉快的心情，心理暗示自己最棒。