朋友性格一直都比较内向,最近心情十分低落。所以想问一下情绪低落时该怎么办呢?
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情绪低落的时候,应该要做缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高,由于经常锻炼,其思维的敏捷性也相对提高,很容易意识到自己在哪方面出了缺陷一些让自己高兴的事情。心情低落的时候,应该多出去走走,运动、锻炼,让身体一定要动起来。参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。不要有太大的心理生活,工作压力。凡事看开些不计较要大度,保持一个愉快的心情,心理暗示自己最棒。
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