Q怎样才能更好的减肥

2020-05-15

描述：

怎样才能更好的减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要更好的减肥，就是可以通过均衡的饮食，并且加上良好的体育锻炼，配合着就可以达到更好的减肥效果。锻炼是很重要的，一般是每天坚持锻炼一小时以上，一周可以进行2~3天的有氧运动，其余的时间进行无氧运动，无氧运动对于减脂是比较明显的。可以做仰卧起坐、俯卧撑平板支撑，或者是配合器械进行运动锻炼，饮食方面要少食多餐。