Q怎样才能更快的减肥

2020-05-14

描述：

怎样才能更快的减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要快速有效的减肥，需要查明引起肥胖的主要原因，并且选对减肥的方法，才能快速的减轻体重。如果不是由于疾病引起的肥胖，都可以通过合理的控制饮食并且进行适当的运动的方法，来达到减肥的目的。在饮食方面，需要吃低脂的食物，并且减少用量，在吃饭的时候要尽量减慢吃饭的速度，细嚼慢咽。在运动上，需要注意运动的时间和方式，每天坚持40分钟以上的慢跑或者其他有氧运动的方式进行。