Q怎样才能更快的减肥?

2019-03-01
描述:

我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问怎样更快减肥?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的准确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。天天吃生果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相称必要。此外,多吃富含纤维素的食品,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的首恶之一。多喝水,少喝碳酸饮料起床时,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。多吃生果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感,还能匡助减少吃甜品的欲望。

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