Q减肥低卡路里食物表

女 33岁 2019-04-26

描述：

最近一直在考虑减肥，准备严格控制自己饮食的摄入量，我想减肥低卡路里食物表里减肥食物大概都有什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

减肥食疗方案的主旨是用低热量、高纤维、低能量的食物，来替代高热量、高能量的食物。其中有冬瓜，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，还有就是竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝，薏仁，陈皮，乌贼，茄子，芹菜等都是低热量的食物平时要注意生活习惯规律，尽量不要吸烟、喝酒、大吃大喝、熬夜等，注意调节工作压力。以这些好的生活方式去进行减肥，坚持好的生活习惯更利于减肥成功。