Q每天跑步消耗多少卡路里能减肥

2020-05-17

描述：

每天跑步消耗多少卡路里能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑步消耗400-500卡路里热量才能减肥。正常人每天的活动量可以消耗200-300卡路里能量，如果想要减肥的话，一定要加大活动量，每天最少要消耗400-500卡路里热量，才能起到减肥的作用。减肥除了加大运动量，饮食方面也要注意，要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不能不吃早餐，也不能暴饮暴食。