Q女性补肾的食物有什么？

女 35岁 2019-03-07

描述：

我闺蜜最近身体异常，这几天经常掉头发，去医院检查的时候发现自己有点肾虚，请问女性补肾的食物有什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性可以通过食疗滋阴补肾。许多食物也有滋阴补肾的功效。比如黑芝麻、核桃、南瓜、牛肉、桑椹、葡萄、黑豆、山药、枸杞、黑鸡蛋等。小心不要盲目吃补肾食品。肾虚分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴虚和肾阳虚。需要根据患者的症状和体征来确定，如腰膝酸痛、手脚冰凉、气短、疲劳等。平时，枸杞、山药、桑椹等。可以吃。如果你通常有睡眠不好、脱发、口干、大便干燥等症状，你可以用黑芝麻、桑叶和蜂蜜做成蜜丸吃。许多海产品具有补肾益精的功效，并具有很强的滋补作用，如海参、牡蛎、虾等。定期补充具有良好的补肾抗衰老作用。