Q怎样可以减肥最快没有副作用

2020-05-13

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怎样可以减肥最快没有副作用

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥最快还没有副作用，就需要采取运动减肥，运动的同时还要控制饮食。平时可通过游泳、跑步、骑单车、打羽毛球等运动锻炼身体，消耗掉热量，燃烧脂肪，还可去健身房进行专业的训练。在运动期间饮食要忌口，不要吃脂肪高、糖分高的食物。要多吃富含膳食纤维以及维生素的新鲜水果蔬菜。每天吃完饭后的半个小时要适当的运动，可以防止脂肪的形成。