Q做月子怎么睡比较好

2020-07-04

描述：

做月子怎么睡比较好

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子怎么睡都是可以的，并没有什么绝对的规定。在坐月子期间女性体质都比较虚弱，要保证充足的睡眠，尽量要在晚上10:00之前上床睡觉，早晨6:00左右可以起来。同时在晚上睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。坐月子期间尽量不要喝浓茶、咖啡等会影响睡眠。同时也要注意饮食，尽量要多吃一些含蛋白质以及维生素都比较高的食物，有助于身体恢复，也可以增加奶量。