Q半月板损伤可以做什么运动

男 29岁 2019-04-12

描述：

我是一个篮球运动员，平时特别喜欢进行篮球比赛，但是在最近打篮球的时候总是感觉膝盖特别疼痛，去医院检查，医生说是半月板损伤，半月板损伤之后可以做什么运动？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

半月板损伤后最好的方法就是休息，尽量减少膝关节的承重和长时间的运动。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤，半月板损伤可能由于外伤引起，也可以由退变引起。多注意休息，不要过于劳累，多吃蔬菜，少吃辛辣食物。同时也可以多对膝盖周围进行热敷处理，每次热敷时间最好在30分钟以上，这样能够有效的促进局部的血液循环，加快恢复减轻疼痛。也可以口服一些消炎止痛，活血化瘀类的药物，或者在膝盖周围贴舒筋活血的膏药。在饮食上注意补充钙和维生素，多吃富含胶原蛋白的食物。