Q苹果怎么吃可以减肥最快

2020-05-17

描述：

苹果怎么吃可以减肥最快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以在每天吃完饭一个小时以后吃苹果，减肥效果最快，也可以在午睡醒来以后或者吃饭之前吃，苹果可以可以起到促进消化润肠通便的功效，能够及时排除肠道里面的垃圾，睡醒以后吃苹果可以减少饥饿感，在晚饭时能够减少其他食物的摄取量，在饭前吃苹果可以增加饱腹感控制饮食。苹果还有丰富的粗纤维，适合在减肥期间吃，减肥效果快主要是控制食量。