听说喝酸奶对皮肤有好处,但是不知道什么时候喝最好,我想知道睡前可以喝酸奶吗
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夜间是血液钙含量最低的地方,酸奶富含乳酸和钙,夜间喝酸奶,更有利于钙的吸收。最好是饭后一小时左右喝酸奶,以免空腹进食,否则乳酸菌会被胃酸杀死而不起作用,酸奶残留在口腔中很容易造成牙齿损伤,一般建议饮用后及时刷牙或漱口。
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