Q睡前能喝酸奶吗

女 2020-04-23

描述：

听说喝酸奶对皮肤有好处，但是不知道什么时候喝最好，我想知道睡前可以喝酸奶吗

医生回答：

夜间是血液钙含量最低的地方，酸奶富含乳酸和钙，夜间喝酸奶，更有利于钙的吸收。最好是饭后一小时左右喝酸奶，以免空腹进食，否则乳酸菌会被胃酸杀死而不起作用，酸奶残留在口腔中很容易造成牙齿损伤，一般建议饮用后及时刷牙或漱口。