Q睡前喝莫斯利安酸奶会发胖吗

2020-05-25

描述：

睡前喝莫斯利安酸奶会发胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前喝莫斯利安酸奶是否会发胖，主要取决于个人的饮食习惯和总体热量摄入。如果在控制热量摄入的前提下，适量饮用酸奶并不会导致发胖。

莫斯利安酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，适量饮用可以帮助消化和促进肠道健康。睡前喝一小杯酸奶，既可以满足口腹之欲，又能提供一定的营养成分，帮助身体在夜间修复和恢复。酸奶中的乳酸菌有助于改善肠道菌群，促进消化，可能对减肥有一定的辅助作用。如果在睡前喝的量过多，或者整体饮食不加控制，摄入的热量超过消耗，仍然可能导致体重增加。

在饮用酸奶时，需要注意选择低糖或无糖的产品，避免额外的糖分摄入。最好控制饮用量，建议在睡前1小时内饮用，以免影响睡眠质量。对于乳糖不耐受的人群，喝酸奶可能会引起不适，因此应根据自身情况选择合适的饮品。适量饮用莫斯利安酸奶并结合合理的饮食和运动，通常不会导致发胖。