Q不跑步可以减肥吗

2020-05-21

描述：

不跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不跑步可以选择其他运动来实现减肥的效果，可以做运动量适中的有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，这些运动可以快速的燃烧身体内部的脂肪和热量，而且还可以把吸收的氧气运转到身体的各个部位，很有利于快速的达到减肥的效果。也可以选择游泳这项运动，因为游泳的运动量特别大，更容易消耗掉体内的脂肪和热量，并且游泳减肥是不会轻易反弹的。