Q吃苏打饼干会不会胖

女 28岁 2019-03-17

描述：

特别爱吃苏打饼干，特别是早上来不及吃早饭，平时顾不上吃饭的时候也吃些苏打饼干，喝点水。最近听朋友说，常吃苏打饼干会发胖，不想变胖。吃苏打饼干会胖吗？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

苏打饼干是不可以经常吃的，虽然也属于面食，但在饮食类型中，它们是淀粉类食物，加上一些物质，如苏打。因此，也含有很高的卡路里。苏打饼干、粗粮饼干、无蔗糖饼干、蔬菜饼干等。都是会让人发胖的，更不用说黄油饼干了。因为饼干含有大量淀粉、油脂、糖或盐，还含有大量食品添加剂、防腐剂等。所以吃得过多肯定会让你发胖，而100克苏打饼干含有408卡路里。因此，如果很喜欢吃饼干的话，建议你每天不超过5片，最好是在早晨吃，因为这时消化功能非常强，在晚上或者睡前最好不吃。