Q苏打饼干吃了会胖吗

女 22岁 2019-07-03

描述：

我22岁，是个胖女孩，所以我觉得减肥，现在我每天就是吃苏打饼干，喝点开水，但是同学跟我说，光吃饼干反而会发胖

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

苏打饼干尽量别吃即使是无糖的，没有糖，油脂就会特别高。一百克苏打饼干含有八克脂肪，比同等量的馒头多七克，相当于多摄入六十三千卡热量。苏打饼干比其他类型的饼干卡路里和糖含量相对较低，所以它们受到许多节食者的青睐。然而，如果你吃得少并不重要，尤其是如果你晚上睡觉前不能吃得太多。如果你吃得太多，其中的淀粉和脂肪热量很高，这很容易导致人们发胖。建议你注意调理，要加强身体锻炼，可以多做一些游泳，打球等运动，有利于身体的代谢，饮食上要注意清淡无刺激。