Q最近老是出现失眠的情况该怎么办？

女 20岁 2020-04-21

描述：

最近一点时间由于工作中的压力比较大，到晚上总是会睡不着觉，出现失眠的症状，这种情况该怎么办呢？

医生回答：

对于失眠的这种症状，可以在医生的指导下服用相应的安眠药物进行辅助睡眠，睡前不要剧烈运动，避免大脑兴奋。或者是过饥过饱，不要抽烟喝酒，睡前喝点热牛奶，把脚泡在热水里大约30分钟。最好在水里加点醋，按摩头部，这些都可以有助于睡眠。