Q一整天只吃紫薯能瘦吗

2020-05-19

描述：

一整天只吃紫薯能瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一整天只吃紫薯是不能达到瘦身的效果，因为紫薯含有比较丰富的膳食纤维，糖分也是比较高的，而且只吃紫薯的话，也会使营养成分摄入不均衡，身体吸收不到足够的营养，会影响健康，从而达不到减肥的目的。如果想要减肥，不是靠节食来达到目的的。平时可以做一些有氧运动，比如练习瑜伽、爬山、游泳、慢跑，只要长时间的坚持，都能达到瘦身的效果。