Q如何快速治疗便秘

男 2019-04-19

描述：

最近儿子学习特别的紧张，说便秘了，一直拉不出便便，请问如何快速治便秘呢？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关，调理便秘需要改善不良的饮食、生活习惯。平时注意适当多吃点新鲜的瓜果蔬菜。平时注意多喝水，不要吃太辣的食物，饮食以清淡为主。可以适当活动活动，不要一直躺着，都有利于缓解便秘的。保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘；养成定时排便的习惯：固定排便时间，形成条件反射。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹的地方到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次