Q腰椎酸痛怎么放松

2022-09-14

描述：

腰椎酸痛怎么放松

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

腰椎酸痛可以适当运动放松，同时也可以采取物理方式治疗。
1.运动锻炼：如果出现了腰椎酸痛情况，可以进行一些功能性锻炼，比如平板支撑和三点支撑，能够使力量增强，缓解肌肉炎症，有利于减轻症状。
2.物理治疗：如果出现了腰椎酸痛情况，可以采取局部热敷或按摩，能够促进局部血液循环缓解症状。
日常生活中要注意多休息，防止过度劳累。