腰椎酸痛怎么放松
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腰椎酸痛可以适当运动放松,同时也可以采取物理方式治疗。
1.运动锻炼:如果出现了腰椎酸痛情况,可以进行一些功能性锻炼,比如平板支撑和三点支撑,能够使力量增强,缓解肌肉炎症,有利于减轻症状。
2.物理治疗:如果出现了腰椎酸痛情况,可以采取局部热敷或按摩,能够促进局部血液循环缓解症状。
日常生活中要注意多休息,防止过度劳累。
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