久坐腰酸背痛怎么办
发布时间: 2020-06-05
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视频文字
久坐的患者通常最常见的症状就是慢性的下腰痛。人体的腰椎是主要的承重部位，长时间坐位的时候，腰椎的压力会明显的增加。
对于久坐的患者，一定要注意避免不良的工作、生活习惯，引起腰椎间盘突出症。一般坐的时间不宜过长，通常超过四十分钟，要起来活动三到五分钟。对于疼痛明显的患者，可以采取一些理疗、按摩，包括进行一些功能性的锻炼。包括游泳、瑜伽，做一些经常性户外活动，均可以使腰背部的肌肉得到放松，腰背部的血液循环得到改善，脊髓神经的压迫症状减轻的治疗目的。
总之，采取良好的工作和生活习惯，对于保养好腰椎、远离腰间盘突出、远离慢性下腰痛是非常重要的。
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