我经常会出现便秘症状,担心是饮食不当造成的,所以我想咨询一下,吃哪些食物容易便秘?
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吃油炸食物容易便秘,而且吃辣椒、甜食或坚果类食物,也有可能会引起便秘的发生,并且吃精加工食物也有可能会造成便秘。
一般可以通过调整饮食的方式改善,比如可以吃香蕉、火龙果,同时还可以吃油菜、青菜、韭菜等,能够促进胃肠蠕动,同时还可以使粪便变软。
平时还可以通过腹部顺时针按摩的方式调理,而且还可以做运动锻炼改善。
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