Q容易引起便秘的食物

2019-09-22
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最近发现自己上厕所比较困难,有些便秘,想在饮食上注意一下,容易引起便秘的食物有哪些?

A
李六生 肾内科 去问诊

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主任医师 宜昌市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

大部分引起便秘的食物都是脂肪和糖分特别高的食物,比如鸡蛋,奶制品,还有一些肉类,比如猪肉等。便秘大部分是和消化不良有关,也就是肠胃蠕动过慢,使粪便长期停留在肠道里。所以在日常生活中可以多吃一些含有粗纤维的食物,比如芹菜,红薯,白萝卜等。还要经常喝水,这样可以让大便快速排出。主食方面可以吃些粗粮比如玉米面,燕麦等。都可以有效缓解便秘。

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