我有长期便秘的毛病,平均每周排便一次,请问长期便秘应该如何注意饮食?
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如果有长期便秘的症状,建议平时多喝水,多吃富含粗纤维的食物,多运动,促进肠蠕动。应该养成每天早上排便的习惯。清淡饮食,多吃一些蔬菜、水果、谷类食品、粗粮,包括香蕉、猕猴桃、芹菜、韭菜、蜂蜜、卷心菜、菠菜等。
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